Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach - cztery capsy Olimp - Carbo -ok. Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? - jeżeli ważysz około 90kg. to tak delikatniutko licząc -żeby cie nie przestraszyć- dziesięć przed i po treningu. Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu - z tego [...]
posilki co 3 godziny sie staram jesc, bialko 2,5g na kg masy ciala do tego uzupelnienie poislkow (bialko i gainerek z Hi Tec`a i BCAA z arginina i glutamina) Nie wiem tylko czy nie przesadzam z weglami bo np. na sniadanie wale 200 wegli
napewno aeroby... a co do suplemacji polecam L-Glutamina firmy Nature's Best http://www.sfd.pl/NATURE_S_BEST_L-Glutamine_with_Creatine__Monohydrate_and_Taurine_-t295036.html - troszke kosztuje ale ma bardzo dobry sklad co do Bcaa polecam HI-TEC Amino Anabol Professional
vit b6 mam w ZMA i brałem jeszcze b-comlex ,ale własnie mi sie skonczyła,teraz pomyśle o samej vit b i dawce 200mg. Co do tych supli to chyba jestem ofiara producentow ,czasami sobie juz obiecuje ,ze czegos nie kupie ,a potem i siadam przed kompem i cos tam zamawiam. Obecnie moj arsenał to; Vit c z cynkiem Vitalmax Gold Omega3 Olimp Vitamin senior [...]
glutamina to dobry antykatabolik, jeden z podstawowych, hamuje katabolizm potreningowy i dzienny (m. posilkami), smialo mozesz zapodac. Mozesz taz zamiennie/rownolegle stosowac inne antykataboliki: BCAA, HMB. Polecam Amino Anabol PQ firmy Hi Tec. antykataboliki na pewnym poziomie zaawansowania to niezbedne uzupelnienie diery, niezaleznie od [...]
2x Hyperfusion(hi tec), AAkg(trec),BCAA L-GLUTAMINA XTRA(activlab) dobry zestaw bialko to zalezne ile masz kasy na nie... glupia ostrowia to juz "cos" do diety
No tak jesli robisz trening silowy to bcaa nie jest konieczne ale jesli masz fundusze to taki dodatek na pewno sie przyda , bierz przed i w trakcie treningu a po izolat + vitargo (jesli masz taki fundusz) jesli nie to jakis dobry mix + vitargo/ carbo pur hi tec
Czyli tak : Pure Whey Isolate 95 Thermo Stim po 4 tygodniach zamienic na Man Scorch Vitamin Multiple Sport Anti Ox Power Blend Hi-Tec Nutrition BCAA Gold Omega 3 Leuceina Carbo Plus do tego coś dorzucił bym w 4 tygodniu przedtreningówke pytanie jaką ? Mesomorpha , Universala czy coś inego polecacie ? Zmieniony przez - efta4 w dniu 2014-03-18 [...]
[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega3, vit C, magnez, creasteron, hi tec c-6, przedtreningówka PUMP ostrovit, bcaa ostrovit, CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie, przedtreningówka jw.
[...] dla mnie idealny jest clout ale to na spadki bialko, nie mam zadnych konkretnych typow ale neapewno nie hi-tec !!!! kiedys bialko treca jadlem i wydawalo sie dobre bcaa, glutamina to wiadomo ze jakies znane firmy poprostu ogolnie to jak jeste ekto to nie boj sie zainwestowac w mutant mass moim zdaniem odzywki sa bardzo przydatne, nie [...]
a i jak to dawkowac moze byc : rano 4caps=cm3 1xomega3 przed tren 8 kaps aakg po tren 4caps cm3 + 9 caps bcaa olinpa przed snem ewentualnie jak kupie zma i zamiast twarogu jak nie bedzie albo jakichs ubytkow w diecie hi tec protein 80 pasi?
Kurde jak mowisz ze kasy nie masz za wiele to co ty chcesz robic za kreatyne 150 zl za aminokwasy 70 za 200 tab , bcaa 100 zl za 200 tab za hmb 130 zl 70 ml za 6 kg gainera ( jak chcesz na 3 miechy ) to wyjdzie z 300 zl noi liczac bialko np hi tec 80% 5 kg to chyba 235 zl czyli sumojac 150+100+300+235=885 zl na 3 miechy :P .....Partiot.....